你可以进行洗牙清除牙结石，到正规医院由医生来做，医生会根据您的情况注意的，一般不会造成烤瓷牙的损害。

一般情况下把醋含在嘴里几分钟，然后用它刷牙。（请注意该方法一个月做一次，次数过多则会导致副作用，损害牙齿的健康）。在牙刷沾点酵母粉刷牙，也能起到洁白牙齿的功效。

根据你的症状描述你的情况，就是牙齿疼痛，牙龈肿痛，牙齿松动。牙龈肿痛，应该是，上火引起的症状，但是，有牙龈松动的话，就得去医院口腔科好好检查一下了。找到原因后对症治疗，口服消炎药，...

正常的情况下是不会出现长期牙龈发炎的，建议及时的去口腔科看一下，是否牙齿存在问题。平时一定要养成良好的生活习惯，饭后漱口，早晚刷牙。