口臭,是生活中常见事,被口臭困扰的人都在寻求各种办法解决口臭。
比如,饭前便后有事没事,都来一颗口香糖。然而,嗑口香糖解决不了口臭。真想解决,还需要从根源上找起。
口臭的原因主要来自两方面:
来自口腔:
口腔部位本身就是结构复杂,潮湿多菌,容易滋生异味,因口腔原因引起的口臭,就叫做「口源性口臭」;
来自身体其他部位:
口腔是呼吸道与消化道共同的门户,口气会与身体其他部位的病变息息相关。这种因为非口腔原因引起的口臭,也叫「非口源性口臭」。
然而这种说法太过专业化, 所以口腔医生觉得你们只要记住两种解决方法:
“自己可以处理的口臭”和“自己不能处理的口臭”。
对于“自己可以处理的口臭”,大部分都是「口源性口臭」,浓郁的味道主要来自于口中的一部分被称为「产臭菌」细菌。
这类细菌通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物,即口臭气体,而且成分和屁有点相似。
所以,某种程度上可以把这类口臭,理解为有东西在你的嘴里「放屁」而产生的臭气。
要消灭这些「产臭菌」,就要做到下面几步:
1. 减少口腔内定植的细菌
口腔内的细菌主要是以生物膜的形态存在,它必须要靠机械的方式清除,比如刷牙和使用牙线。
如果不理解,可以参考每次用完牙线后,刮下来的那些的那些软垢,那就是被刮下来的生物细菌膜。
同时,刷牙的时候,不单要刷牙齿及周边牙龈,最后还应该刷几下舌背,因为舌头也是细菌定植的重灾区。
2. 清除口内残留的食物残渣
这个「食物残渣」的概念是广义的,不光指肉丝、菜叶、米饭粒这种有形的残渣,也包括糖、淀粉等无形的「残渣」。
清除食物残渣主要有两个目的:
一方面,这样做可以停止给细菌们提供养分;另一方面,是防止这些食物在嘴里发酵腐败。
如果不知道食物在嘴里腐败是什么味道,可以试着从牙缝里找找残留超过一天的肉屑,抠出来,然后闻一闻。
据说,这个味道可以让人虎躯一震,精神百倍。
3. 养成保持口腔卫生的习惯
(1)少吃零食、少喝饮料,饮食后养成清水漱口的习惯;
(2)戒烟限酒。吸烟产生的烟渍会增加牙齿菌斑形成速度,烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物。而酒精会产生乙醛或其他有气味的物质,然后从嘴里排出,形成特殊的「酒臭」。
4. 其他方法减轻口臭
(1)喝茶,茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力;
(2)使用漱口水,漱口水兼有杀菌和清香的功能。不过最好选择无酒精配方的漱口水,因为很多漱口水用酒精作为有效成分的溶剂,而酒精本身又有可能带来口气问题。
上面是对于「自己可以解决」的口臭的处理方法,然而因为口臭原因的多样性,还有很多口臭需要去医院处理。
比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭,就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。
而一些消化道、呼吸道甚至全身疾病,比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等也会引起口臭,这就要前往医院详细检查了。
所以去医院治疗口臭,不仅要去口腔科,还可能要去耳鼻喉科、内科等。
医生啊,我经常意识不到自己口臭,等到和人谈话时才发觉,就尴尬了,有没有什么可以快速鉴别口臭的办法?
我们经常看到大街上有人往自己手掌上哈气来鉴别口腔气味,这种方法我觉得十分不雅观。
所以我总结了一套优雅而高大上的鉴别方法,供各位参考:
把自己的手腕伸出来,用舌头的中段,注意不是舌尖,舔手腕一下,等唾液挥发了再闻一闻手腕。
如果条件允许,可以用手挥一挥,增加气味的发散效果来闻。
整个过程犹如在试一味香水,高贵,典雅,大方。
我有疑问