事实上，有了口臭不要尴尬，因为中国大概有百分之二十到百分之三十的人，都存在口臭的问题，只不过是严重的程度不同。但是有了口臭要及时的进行改善，因为口臭不但影响社交，对于人的健康来说也是有着巨大的威胁的。

口气就像人的隐藏名片，大部分人认为口臭都跟口腔清洁不到位有关。但为什么明明已经将牙齿清洁够了，可是一张口嘴依旧会有一股异味呢？其实口臭带来的不仅仅是尴尬，还可能是健康问题的前兆。从源头预防口臭，才能找回健康与清新的口气。

一般来说，口臭在这2个时间段最为明显

早上醒来后。在晚上人的唾液分泌会比较少，在早起后口腔经过一夜的沉淀，菌群也会更多，此时口臭就会非常明显。早起后应该好好刷牙，再喝水吃饭。

紧张时。如果人处于紧张的状态当中，就会有口舌燥的感觉。此时因为唾液分泌的比较少，口中的异味就会稍重，可以多喝水来滋润口腔，保持内部环境的稳定。

为什么口中会出现酸臭味？

吃得太好。生活条件好了，吃的反而不健康了，高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物食物摄入太多，水果、蔬菜等摄入太少，会影响胃肠的消化，胃肠的负担加重，损伤到脾胃健康。在呼吸时，因为食物未被充分消化，就易发生臭味。

宿便不通。部分人上厕所没有准确的排便时间，导致体内的毒素和垃圾不能及时的排出，进而形成口臭。

过于疲劳。不管是身体上的劳累还是精神上的乏力，都会影响到人的消化功能，再加上休息的不好就易带来口气。

口腔问题。口腔当中的存在过多的细菌，时间长了就会带来酸臭味，这也往往说明口腔比较严重了，应该及时的进行改善。

胃部问题。肠胃不好的人，会导致口臭气味强烈持久。胃是人体重要的组成部分，对于胃不好的人来说，也是会造成口气过重的。

预防口臭，先要做到这两件事：

保持口腔清洁。有了口臭问题，最重要的就是要保持口腔内部环境的清洁卫生。平时除了按时每天刷牙早晚两次之外，吃完东西要及时进行漱口，并且定期的进行洗牙，以免产生过多的结石。

戒烟。对于长时间抽烟的人来说，烟草也是导致口腔问题的重要原因。经常吸烟不但会使牙齿发黄，还会带来难闻的口腔异味，想要预防口臭，应当及时的戒掉烟草。

其实，想要消除口臭，最重要的还是针对性的进行改善，找到根源，才能更好的解决口腔问题，缓解口臭。夏天人出汗比较多，注意多补充水分，冲刷口腔。